co zrobić żeby

[...] wyglądałem :( skóra kości i trochę krwi w środku P.S. Trenowałem w ciągu ostatniego roku kicka a teraz regularnie 4x w tygodniu boks, naprawdę ciężko cokolwiek z masą zrobić wtedy (zwłaszcza jak trener wreszczy żeby do 69 zbić wagę na zawody :() A ja lubię boks i lubię siłownie i na pewno nie zrezygnuje a ani jednego ani drugiego :) [...]

[...] porównać tylko te trzy aspekty, to zdecydowanym faworytem tej walki jest były bokserski Mistrz Europy w wadze ciężkiej. Patrząc na chłodno Marcin Najman musiałby w tej walce zrobić coś nieprzewidywalnego i zaskoczyć nie tylko kibiców, ale przede wszystkim Saletę. „El Testosteron” sam przyznaje w wywiadach, że najważniejsze [...]

A JA SIE NIEZGODZE ANI Z BULLEM ANI z wladem!!czy wy macie oczy zamknięte!???mysale ze dobrze ze nasi zawodnicy i inni amatorzy nie sa jeszcze zawodowcami bo mysle ze maja oni dużo lepsze sylwetki niz prezentuje wiekszosc zawodowców!!zawodowcy niewyglądają juz jak kulturysci ale jak mutanty i to nieproporcjonalne mutanty!!!to juz nie jest [...]

nie wiem czy Cie dobrze zrozumiałem ALE: 1.po wizycie u lekarza dobrego(to on ustala sposob leczenia, długosc przerwy w treningach itp.,itd.)niestety w praktyce zazwyczaj wyglada to inaczej, wracamy małymi krokami do treningow i tu przy powrocie nalezy docenic ACT, i za***ista rozgrzewke cos o treningu na poczatku starałem i dalej sie staram [...]

nie ma zadnych medycznych przeslanek potwierdzajacych utwarzdzanie! ale faktem jest ze z czasem tak nie boli przyzwyczisz sie co nie znaczy ze w ogole nie bedzie bolalo :D a poki co do 72 godz lod/masci/spraye chlodzace zeby zmiejszyc opuchlizne/obrzek po tym czasie rozgrzewac j/w goraca kapiel/sauna/masci/spraye mozna tez leczyc ruchem jesli ktos [...]

witam ponownie,zmodyfikowalem dietke,troszku sie nauczylem na bledach bo mialem za duzo bialeczka i troszku fatu starcilem a wiec zamiast przytyc to ubylo.nigdy nie mailem problemow z masa tluszczowa a wiec moze powinienem zwiekszyc ilosc tluszcy w diecie??co myslicie o tym?? I POSILEK -100g.platkow owsianych gorskich (336kcal. B.11.9g W.69,3 [...]

a ja mam mala prosbe do wszystkich Zaczalem czytac to co tutaj piszecie - jest sporo ciekawych informacji ( czesc rozumiem a czesc jest dla mnie niezrozumiala ). Problem w tym ze tych informacji jest tak duzo ze latwo sie w nich pogubic. moja prosba: Czy moglby ktos zrobic krotkie podsumowanie calosci ? Tak zeby nowa osoba ... ciemna tak jak ja [...]

Witam wszystkich: Mam pytania: ćwiczenia na rozciąganie by zrobiś szpagat 9brakuje mi 50 cm, wiem od cholery dużo) ,dalej, by mieś kratkę na brzuchu i żęby zrobić gwiazdę,aha i chodzić na kekach. Kurde ciężko z tym, interesuje mnie ,,KAPUERA" ale mało co umiem, w zasadzie nic...a tak bardzo chciałbym coś umieć...PROSZĘ POMÓŻCIE!!!!!!!!!!!!!!

No wiadomo zmeczyles sciegna i one potrzebuja regeneracji a po takiej regeneracji bedziesz w stanie zrobic jeszcze wiekszy rozkrok chyba ze za mocno sie rozciagales i naderwales je to bedzie jeszcze mniejszy :P to tak samo jak miesnie najpierw je meczysz i masz zakwasy przez pare dni ale po paru dniach to przechodzi i miesien rosnie. Sam sie [...]

[...] o wewnętrzną stronęłokci i unosze się na samych rękach następnie przechodze do stania na głowie (z rękami)i unoszę się do góry żeby stanąć na rękach i następnie sobie spaceruje na rękach(chodząc na rękach oczywiście mam nogi złączone i wyprostowane) To Narazie tyle...Piszcie dalej co potraficie! (czy ktośmi wytłumaczy jak mam zrobić parafuzo??)

[...] pozatym zapewne jak ty byś mu nie załatwił to sam by sobie załatwił a może z jakiegoś nie pewnego źródła także nie bież tego w całości na siebie jedyne co teraz możesz zrobić to zatroszczyć się zeby nie przesadził przypopmnieć mu o osłonkach i postarać się wybić z głowy następny cykl żeby go chociaż odwlókł do wieku 16 -17 lat choć [...]

Mam 28 lat. Rozciągam sie od 3 tygodni wcześniej nigdy sie nierozciagałem systematycznie.Trenuje według planów tu zamieszczanych na forum i udało mi sie zrobic cały szpagat przedni przez właściwe treningi rozciągające scięgna i mięsnie.Ale wogóle niemoge pokonać blokady w stawach biodrowych i mam kąt rozwarciua w szpagacie bocznym troche wiecej [...]

[...] zaniedbałem, a to z powodu szczepionki (błahy powód, ale przez to przez 5 dni w ogóle nie miałem siły w lewym ręku, a triceps to mnie nawalał, że nie wiedziałem co ze sobą zrobić), później wyjazdy, święta i tak wyszło, ale wracam do roboty. Niestety w chwili obecnej ograniczę do 1 lub max 2 treningów tygodniowo byle tylko utrzymać obecną [...]

ja bym na twoim miejscu narazie lecial ani tym ani tym bilans minimalnie na plus zeby sie nie zalewac i nie palic miecha, jest juz zapozno zeby zrobic rewelacje, ale jak miesnie zlapią troche lepsze ukrwienie i napiecie spoczynkowe to bedzie sie to lepiej prezentowac, nie jestes maly wiec efekt wizualny i tak bedzie, pozniej ewentuapna masa [...]

[...] mieśnie i najwiecej powera walisz najwiekszy ciezar. Wolisz najpierw sprint i potem kilosa czy najpierw kilosa a potem sprint? chyba pytanie retoryczne. Na barki mozesz zrobić skrócone zza karku lub skrócone hantlami ( neutral , Wodyn arnoldków nie poleca )w regresji np. 6/8/10/12 albo 5x5 nadal. Potem unoszenie w bok 4x12 albo dynamiczne [...]

WBC22 Ty to jestes oryginal :) Juz Ci to tlumacze: Najpierw byly w MMA walki miedzystylowe- zamiatalo bjj,wiec logiczne,ze kazdy uczyl sie takze obrony przed parterem i walki w parterze (nie,zeby podjac tam walke,ale po to zeby nie dac sobie tam zrobic krzywdy). Tak wiec walki przeksztalcily sie i mamy (w sumie do dzisiaj)gosci wywodzacych sie z [...]

Do pana up, nie jestem leniwy, wręcz przeciwnie, potrafię zrobić 15 tysięcy brzuszków dziennie, ćwiczyć godzinami hantlami, gapić się w ścianę przez godzinę, mi to nie robi różnicy, denerwuje mnie tylko, że muszę stracić kilka lat życia, aby JAKOŚ wyglądać, podczas gdy inni, pomachają trochę ręką i łapa im puchnie ;/ Obstawiałbym zły trening i [...]

[...] i padów. na wakacje warto zaopatrzyć się w gumową linkę ok 7 m i na niej robić wychylenia oraz uchi-komi. mozna też zmajstrować jakąś kukłę i rzucać nią - to i owo się da zrobić :) co do taktyki w parterze: od razu siadaj na tyłek, pociągnij typa mocno na siebie i obłap nogami ;-) które potem skrzyżuj i nie puszczaj aż usłyszysz mate! poważnie [...]

[...] elektryczny-coś dla zdesperowanych bolesne,podobnie jak wosk do depilacji 5.maszynka elektryczna-to samo co zwykła jednorazówka 6.depilacja woskiem u kosmetyczki-troszkę droższa,ale Cię nic nie interesuje,takie same efekty jak przy plastrach na zimno-to polecałabym najbardziej,lepiej uzbierać troszkę pieniążków i zrobić to profesjonalnie

Jest juz ta strona motywujaca Pudziana? Osobiscie przeczytalem tylko 2 strony z 4 ale uwazam ze to nie ma sensu:) 76% (71) Ta akcja to DOBRY pomysł 12% (11) Ta akcja to ZŁY pomysł <---moj glos 12% (11) Nie interesuje mnie to jak w 2 stronie Autor napisal zeby zwrocic uwage na wynik sondy mowiac ze wiekszosc uwaza ze to dobry pomysl. A ja [...]